Dicas de como evitar o ressecamento do nariz no tempo frio e seco
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Hidratação, inalação de vapor, usar umidificadores e solução salina são algumas recomendações da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia
No clima frio e seco típico do outono e inverno, é comum sentir algum desconforto ao respirar pelo nariz. Nesse período, a concentração de poluentes na atmosfera é maior e a umidade fica mais baixa, o que favorece o ressecamento interno das narinas, causando ardência, irritação e até sangramentos. A situação também leva à formação de casquinhas e crostas na cavidade, dificultando a respiração correta.
O nariz é responsável por permitir a passagem do ar e realizar o aquecimento, a umidificação e a filtragem das partículas e microrganismos, fazendo com que o ar respirado chegue de forma adequada até os pulmões.
“O ar muito seco e frio é um inimigo da nossa saúde, ele passa pelas vias respiratórias e pode remover a umidade natural presente na parte interna do nariz. Além disso, pode levar a uma constrição dos vasos sanguíneos que estão dentro do nariz, piorando o desconforto”, explica o especialista da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) e membro da Academia Brasileira de Rinologia, Marcel Menon Miyake.
Pessoas que sofrem com quadros de rinite alérgica, asma e outras alergias, podem ter o quadro agravado. Por isso é importante tomar medidas para manter as vias respiratórias hidratadas.
A ABORL-CCF orienta para a adoção de uma série de cuidados, a fim de evitar o ressecamento das vias nasais. Para prevenir ou reduzir incômodos, o otorrinolaringologista da entidade médica recomenda:
● Beber bastante água: manter o corpo hidratado é fundamental para evitar o ressecamento das mucosas.
● Usar umidificador de ar: o aparelho ajuda a manter o ambiente úmido, o que é especialmente importante durante o inverno.
● Evitar ambientes climatizados: o ar-condicionado pode ressecar ainda mais as mucosas.
● Não fumar: o cigarro pode irritar e agravar o ressecamento.
● Usar soro fisiológico ou solução salina nas narinas: isso ajuda a hidratar a região e pode ser usado diariamente, principalmente antes de dormir.
● Inalar vapor: um banho quente, por exemplo, ajuda a aliviar o desconforto nasal.
“Se mesmo adotando esses cuidados para manter a saúde das vias nasais o desconforto de respirar pelo nariz persistir, é importante procurar um otorrinolaringologista. Além dos fatores climáticos e ambientais, o ressecamento das narinas pode se originar de outras causas, como questões inflamatórias, anatômicas e efeitos colaterais pelo uso excessivo de medicamentos. É essencial que haja uma avaliação médica para identificar e tratar o problema, a fim de que o paciente tenha qualidade de vida e respire de forma saudável pelo nariz”, finaliza Miyake.
