Pão ou macarrão: qual a melhor opção?
Por Bem Estar
Evite comer pão ou macarrão sozinhos. Sempre tente agregar valor nutricional. Veja as dicas e lembre-se: não coma com culpa.
- Acrescente outros grupos alimentares
- No macarrão, acresce brócolis, abobrinha, queijo
- Escolha molhos caseiros
- Comprou o molho de caixinha? Escolha o de tomate pelado
- Prefira pães de padaria que os industrializados
- Para saber se o pão integral é integral, ele precisa ser mais duro
- Prefira os integrais porque a absorção intestinal é mais lenta
- Fuja do macarrão instantâneo
- Não restrinja os carboidratos – o baixo consumo pode dar fraqueza, dificuldade de concentração, mau humor, depressão, baixo rendimento
- Escolha um carboidrato por refeição e evite repeti-lo