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Superar o término de um relacionamento nunca é fácil. Afinal de contas, são muitas coisas que se perdem, planos, sonhos, objetivos, enfim. Além disso, fica a sensação de fracasso por ter investido tanto tempo em algo que não deu certo.

São sonhos que vão, lembranças que ficam e tudo pode ser muito traumático para ambas as partes. Por isso, é muito importante procurar a melhor forma de lidar com tudo isso, para não perder a saúde física e mental e conseguir seguir com a vida.

Assim sendo, hoje trouxemos uma lista com 10 dicas de como superar essa fase dolorosa e desafiadora para qualquer pessoa. Portanto, não deixe de ler até o final, pois essas dicas podem ser muito úteis para você ou para alguém que você conheça.

10 dicas para superar o término de um relacionamento

O término de um relacionamento pode ser uma das coisas mais difíceis pelas quais podemos passar na vida. Seja qual for o motivo da separação,traição, incompatibilidade, etc, pode ser extremamente doloroso, e emoções como tristeza, raiva e desespero podem surgir. Mas, é importante lembrar que não estamos sozinhos nessa jornada, e que existem inúmeras maneiras de superar esse momento difícil. Primeiramente, é preciso entender que praticamente todo mundo passa por isso em algum momento da vida.

Desse modo, fica mais fácil compreender que é possível superar, e que bilhões de pessoas que superaram estão aí como prova disso. Então, se muitos conseguem, você também pode conseguir.

E para te ajudar com isso, aqui estão 10 dicas valiosas para superar o término de relacionamento da melhor forma possível:

1.    Aceite suas emoções

É normal sentir tristeza, raiva, ansiedade e outras emoções após um término de relacionamento. Assim, aceite essas emoções e não as ignore. Ao invés de tentar suprimi-las, permita-se sentir e expressar suas emoções.

Isso porque muita gente, por raiva ou vergonha, tenta “varrer para debaixo do tapete” tudo o que está sentindo. Porém, tudo o que não é liberado, acaba se acumulando e, em determinado momento, explode de alguma maneira. E isso pode acontecer até mesmo por meio de uma doença, pois tudo pode ir se somatizando e encontrar uma forma de se manifestar.

Portanto, a melhor forma de lidar com os sentimentos que acompanham a difícil tarefa de superar o término de um relacionamento, é encará-los de frente, aceitá-los e vivê-los.

2. Não se isole

Falar com amigos e familiares pode ajudar bastante a aliviar o sofrimento emocional e obter suporte e compreensão. Por isso, não se isole, mas converse, fale, se expresse. Aliás, mesmo que não seja para falar do término em si, é importante se comunicar. E se você não tem pessoas próximas ou não se sente confortável em falar sobre isso com amigos e familiares, pode usar outros meios.

Por exemplo, por meios online, em grupos de bate papo, do WhatsApp, Telegram,servidores Discord, enfim. O importante é se expressar e não segurar para si o que está doendo por dentro.

3. Corte todo contato com seu ex

Remova qualquer contato com seu ex nas redes sociais, pelos apps de mensagens, etc. Isso porque, cada vez que você conversar com ele ou ela, a ferida que ainda não cicatrizou pode se abrir e doer novamente.

Portanto, na medida do possível, tente se afastar ao máximo e se comunicar com o ex somente o indispensável. Assim, a distância e o tempo podem ser benéficos para o seu processo de cura.

4. Procure ajuda profissional para superar o término de um relacionamento

Se estiver tendo dificuldades para lidar com emoções intensas ou depressão, considere procurar orientação profissional. Lembre-se de que não é vergonha nenhuma precisar de ajuda, e que é preferível procurar ummédico para superar do que esperar adoecer para depois fazer isso.

5. Tome cuidado com você mesmo

É comum esquecer de se cuidar quando estamos tristes. No entanto, isso pode piorar ainda mais os sentimentos ruins e o mal estar provocados pela situação. Por isso, não se descuide de si mesmo. Alimente-se bem, descanse o suficiente e faça exercícios físicos regularmente.

6. Faça algo para si mesmo para superar o término de um relacionamento

Tire um tempo para se concentrar em seus hobbies ou interesses pessoais e explore novas atividades para descobrir o que lhe dá prazer. Afinal, muitas vezes o relacionamento dura tanto que acabamos nos perdendo de nós mesmos.

Então, quando ficamos sozinhos, nem sabemos mais o que nos deixa felizes ou o que gostamos de fazer. Assim, essa é uma boa hora para um reencontro consigo mesmo, estudar,viajar, enfim, olhar para dentro e se descobrir.

7. Evite o pessimismo

Quando as coisas estão difíceis, é normal parecer que nunca mais vão voltar ao normal. No entanto, as fases passam, por piores que sejam. Então, não deixe que pensamentos negativos o consumam. Pense em coisas positivas e pratique a gratidão.

8. Pense em sua vida futura

Se desligar do presente quando ele está muito doloroso e complicado pode ser um bom modo de minimizar o sofrimento e superar o término de um relacionamento. Então, procure visualizar sua felicidade e sucesso futuro para ajudar a mantê-lo motivado.

9. Não se culpe pelo fim da relação

Não importa o motivo que levou ao fim efetivo do relacionamento: ele sempre acontece por uma série de razões combinadas. Assim, lembre-se que um relacionamento é uma via de mão dupla e ambos têm responsabilidades, não se culpe pelo fim do relacionamento.

10. Respire fundo e viva um dia de cada vez para superar o fim de um relacionamento

Lembre-se de respirar fundo e dar um passo de cada vez. Não tente entender tudo ao mesmo tempo, o que você sente, o que a outra pessoa sente, os motivos, o futuro, etc. Afinal, isso pode ser demais e parecer não ter solução ou fim. Em vez disso, concentre-se no hoje e o que você tem a fazer no dia.

E quando o hoje for muito duro, mentalize um futuro onde esse término não será tão importante em sua vida. Desse modo, você vai conseguir viver todos os dias da melhor forma possível. É essencial também se lembrar de que a superação não está somente por conta sua, mas que o tempo, a distância e o decorrer dos dias se encarregam de boa parte dela.

Então, é só fazer sua parte e deixar o restante por conta davida.

Agora que você já conhece essas dicas de como superar o término de um relacionamento, coloque-as em prática, adapte-as à sua realidade, tenha força e você vencerá!