Homens precisam se cuidar mais? Veja 5 dicas para ter mais atenção com a saúde
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| Neste Novembro Azul, é essencial colocar a saúde masculina em foco, para os homens se prevenirem e começarem a se cuidar mais de modo geral |
| Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), as expectativas de vida para quem nasceu em 2023 são de 79,7 anos para as mulheres e 73,1 anos para os homens¹. Essa diferença é causada por fatores biológicos, como a resistência ou suscetibilidade a determinadas doenças, e comportamentais, pois os homens tendem a procurar menos por médicos para a realização de exames preventivos². Ainda que a diferença esteja diminuindo ao longo dos anos, os dados mostram a necessidade dos homens se preocuparem mais com a saúde. No entanto, tabus e questões culturais são barreiras para essa mudança, e afetam diretamente na qualidade de vida e bem-estar. Conheça 5 dicas para aumentar o cuidado e a preocupação com a própria saúde:  Créditos de imagem Freepik 1. Vá regularmente ao médico: exames preventivos e acompanhamento profissional são essenciais em qualquer fase da vida, e podem colaborar para o envelhecimento saudável e o tratamento de enfermidades em estágios iniciais. “Precisamos mudar a cultura de procurar médicos apenas quando está doente. Estamos no Novembro Azul, mês de conscientização do câncer de próstata, e é uma ótima oportunidade para falar sobre saúde de modo geral também. A prevenção é a chave para o bem-estar e qualidade de vida no futuro”, orienta Dr. Márcio Elias, Ginecologista/Obstetra (CRM-SP: 82558), Gerente Médico da Neo Química. Créditos de imagem Freepik 2. Cuide da sua alimentação: comer diariamente de forma equilibrada e saudável colabora na prevenção de doenças e contribui para a imunidade. Por isso, é fundamental escolher de forma consciente a alimentação e optar, sempre que possível, por alimentos saudáveis e frescos. 3. Use suplementos alimentares, se necessário: a quantidade equilibrada de vitaminas pode trazer benefícios para o corpo, ajudando no fortalecimento de ossos, reforço da imunidade e energia, entre outros benefícios. Afinal, elas são moléculas orgânicas necessárias para o funcionamento adequado do organismo, e há casos em que a suplementação ou a reposição podem ser necessárias, ajudando a melhorar o desempenho do corpo e da mente, quando combinado a um estilo de vida saudável. Mas, antes de tomar qualquer iniciativa, consulte um médico. 4. Faça atividades físicas: a prática regular de exercícios físicos é importante para manter a saúde física, e também a mental, em dia. “São muitos os benefícios, como redução de estresse e sintomas de ansiedade, melhoria da qualidade do sono, da aprendizagem, fortalecimento muscular, equilíbrio e flexibilidade. Além disso, ajuda na saúde do coração, sendo capaz de prevenir e diminuir a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes”. Dr. Márcio Elias aconselha ainda que consultemos um educador físico e um médico para avaliação das condições de saúde para podermos exercer com tranquilidade e prazer nossas atividades físicas. Créditos de imagem Freepik 5. Tenha hábitos saudáveis: além de alimentação e exercícios físicos, hidratar-se e dormir bem são fatores que colaboram para a saúde. “Os homens precisam passar a se cuidar mais em todos os aspectos da vida, desde a prevenção com idas ao médico e exames preventivos, até nos hábitos diários. Essas mudanças podem promover um futuro mais saudável a todos”, recomenda Dr. Márcio Elias, Ginecologista/Obstetra (CRM-SP: 82558), Gerente Médico da Neo Química. Pensando na saúde do homem, a Neo Química, marca líder no mercado brasileiro de medicamentos em unidades vendidas³, possui em seu portfólio as Vitaminas Neo Química Homem, focadas na imunidade e saúde da pele, unha e cabelos4. O suplemento alimentar possui selênio e zinco, antioxidantes que auxiliam na proteção dos danos causados pelos radicais livres e ajudam no funcionamento do sistema imune, assim como a vitamina B6; além de biotina que contribui para a manutenção do cabelo e da pele³. Com esse produto, a marca promove saúde e bem-estar, com o propósito de democratizar o acesso a todos. Dizer legal: Vitaminas Neo Química. Alimentos isentos de registro conforme RDC 27/2010. Sobre a Neo Química Ao longo de 65 anos de história, a Neo Química se consolidou como uma das principais marcas de medicamentos do setor farmacêutico brasileiro. Em nosso portfólio de mais de 400 produtos, entre genéricos e similares, detemos alguns dos medicamentos mais vendidos do Brasil¹, estando presentes em mais de 99% das farmácias do país². |
| Vanessa Serafim |
