Que tal ganhar músculos e perder peso?

Perder peso é o sonho de muita gente, talvez até mesmo o seu. No entanto, só perder peso não é tudo: é necessário fazer isso de maneira saudável, e, se possível, enquanto se ganha massa muscular.

Quanto mais massa muscular, mais benefícios para o corpo: bom para os ossos, articulações, metabolismo…

E se você foca simplesmente em perder peso, não só não irá ganhar massa muscular, como pode até perdê-la! Afinal, quando o emagrecimento ocorre sem um programa correto de alimentação e atividades físicas, você pode perder peso tanto de gorduras quanto de músculos. O tão sonhado número ideal na balança pode não significar o resultado esperado!

Melhor do que simplesmente perder peso é equilibrar a composição corporal, ou seja, ter menos gorduras e mais músculos. Mas será que é possível perder gorduras ao mesmo tempo ganhar massa muscular?

A resposta, felizmente, é SIM: com disciplina e acompanhamento adequado, dá para ganhar músculos enquanto se perde peso.