Como aproveitar a ceia de Natal sem exagerar
Por Bem Estar
Dezembro é o mês de confraternizações, festas, férias e muita gente acaba relaxando na alimentação. Ninguém escolhe começar a dieta na véspera do Natal, mas será que tem como aproveitar as festas com a família sem chutar o balde?
A nutricionista Lara Natacci lembra que o importante é não exagerar. Anote as dicas:
- Comece pelos petiscos e faça escolhas saudáveis
- Antes de montar o prato principal, olhe todas as opções
- O prato deve ter carboidrato, proteína, verdura e legumes
- Coma devagar, aprecie o momento
- Na hora da sobremesa, não precisa se privar, mas nada de comer 10 pedaços
O Natal é um momento de confraternização, de fazer a refeição em família. Este é o momento de aproveitar.
Foto: I Stock