Como aproveitar a ceia de Natal sem exagerar

Por Bem Estar

Dezembro é o mês de confraternizações, festas, férias e muita gente acaba relaxando na alimentação. Ninguém escolhe começar a dieta na véspera do Natal, mas será que tem como aproveitar as festas com a família sem chutar o balde?

A nutricionista Lara Natacci lembra que o importante é não exagerar. Anote as dicas:

  • Comece pelos petiscos e faça escolhas saudáveis
  • Antes de montar o prato principal, olhe todas as opções
  • O prato deve ter carboidrato, proteína, verdura e legumes
  • Coma devagar, aprecie o momento
  • Na hora da sobremesa, não precisa se privar, mas nada de comer 10 pedaços

O Natal é um momento de confraternização, de fazer a refeição em família. Este é o momento de aproveitar.

Foto: I Stock

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